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  • 類型：軟件 運(yùn)動健身
  • 版本：v5.0.4 安卓版
  • 大?。?/i>18.06M
  • 更新：2024-11-15 01:22
  • 語言：中文
  • 等級：
  • 平臺：Android
  • 廠商：長汀卿卿網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
  • 中文名：健身教學(xué)
  • 備案號：閩ICP備2021009032號-11A
  • 隱私政策：查看
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內(nèi)容首頁：各種有趣資訊 減肥 健身 美食 笑話 健身經(jīng)驗(yàn) 娛樂新聞

課堂內(nèi)容：家庭無器械健身 胸肌鍛煉 腹肌 背部 二頭肌 女性臀部等教學(xué)視頻

術(shù)語介紹

【部位】

指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運(yùn)動員來說，部位的概念(含義)要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓(xùn)練中，每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來說，初學(xué)者每個動作做1-4組，中高水平的運(yùn)動員及健身愛好者做4-6組/動作

【動作】

說的是訓(xùn)練某一肌群時，采用幾個練習(xí)動作。對初學(xué)者來說，每個部位每次做1-2個練習(xí)動作就足夠了;而對運(yùn)動員來說，有時某個部位的訓(xùn)練動作可多至6-8個。

更新日志

v5.0.1版本

性能優(yōu)化 提升體驗(yàn)

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