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星音情緒日記app是一款記錄生活中情緒的軟件,在平臺(tái)上面可以來(lái)幫助用戶(hù)們記錄自己每一天的情緒變化,還能將其對(duì)應(yīng)起來(lái)寫(xiě)成各種事情,軟件上面也是記錄很詳細(xì),查看起來(lái)也非常的方便,感興趣的朋友們快來(lái)下載體驗(yàn)吧!
1、打開(kāi)app后點(diǎn)擊寫(xiě)日記，先用情緒標(biāo)簽或表情快速標(biāo)記當(dāng)下心情，不必糾結(jié)精確，第一感覺(jué)最重要。
2、描述引發(fā)情緒的具體事件，客觀(guān)回顧過(guò)程就好，比如“下午會(huì)議發(fā)言后感到緊張”，不自我批評(píng)。
3、利用軟件提供的引導(dǎo)問(wèn)題分析情緒，例如“這種情緒背后有什么需求”，或查看歷史記錄中的情緒曲線(xiàn)，觀(guān)察自己情緒的變化模式。
4、可以為日記添加相關(guān)圖片或符號(hào)，完成后可選擇保存或使用一鍵整理功能歸檔。定期回顧過(guò)往日記，逐漸建立自己的情緒管理策略。
這是你的專(zhuān)屬的心理學(xué)樹(shù)洞，隨身的情緒管理工具包，情緒急救手冊(cè).可以用”書(shū)寫(xiě)+心理學(xué)” ，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)耗，情緒收放自如！
情緒書(shū)寫(xiě)
將心頭情緒化為文字，深入解析背后的內(nèi)涵，找到處理情緒的正確方式，讓負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極力量。
情緒感知力練習(xí)
像提升味覺(jué)一樣，提升你的情緒感知，去感受更多層次、更豐富的世界，更好地理解自己和他人。
積極心理充能練習(xí)
為您提供有效的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)自信，充盈能量，助您更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，活出更加充實(shí)、積極的生活。
情緒急救：
當(dāng)您處于深陷情緒，無(wú)法自拔時(shí)，用10分鐘，平復(fù)情緒，讓理性回歸到自己的身軀。
心情日記
記錄生活，記錄情感；找到讓自己產(chǎn)生正向/負(fù)向的能量的場(chǎng)景，然后接近/遠(yuǎn)離它。
1、能夠掌握自己的情緒變化，更好掌控情緒。
2、通過(guò)記錄的方式幫助大家輕松的釋放壓力。
3、為你帶來(lái)便捷的情緒管理體驗(yàn)。
1、提供心理訓(xùn)練功能，讓你更好管理情緒。
2、隨時(shí)可以通過(guò)平臺(tái)記錄情緒，尋找正能量。
3、你可以清晰直觀(guān)的使用這款軟件記錄情緒。
心情情緒助手app
情緒科學(xué)app
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