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應(yīng)用指數(shù)：5 分
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onesec安卓手機(jī)客戶(hù)端是關(guān)于自律的番茄鐘計(jì)時(shí)器app，能夠幫助用戶(hù)利用科學(xué)的方法遠(yuǎn)離手機(jī)，高效學(xué)習(xí)工作，將時(shí)間專(zhuān)注于需要完成的事情上，拒絕拖拉和沉溺手機(jī)，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣！
一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰。
對(duì)抗社交App算法，擺脫潛意識(shí)影響，重新掌控你的手機(jī)！
每當(dāng)你打開(kāi)一個(gè)已配置的App（微信、微博、抖音…）時(shí)，“one sec”會(huì)利用“快捷指令”自動(dòng)切換屏幕，引導(dǎo)你進(jìn)行一次深呼吸正念。短期內(nèi)，“one sec”可以助你改變社交App的使用習(xí)慣（設(shè)置完成，立馬見(jiàn)效）。長(zhǎng)期來(lái)看，打開(kāi)App前的一小段深呼吸正念，可以助你培養(yǎng)好習(xí)慣。
正念是一種積極的、開(kāi)放的，關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的狀態(tài)：你真的想打開(kāi)微信嗎？或者只是因?yàn)榈溶?chē)無(wú)聊？“one sec”幫助你覺(jué)察你的行為、想法和感受；用正念改變無(wú)益的社交App使用習(xí)慣。
專(zhuān)注時(shí)間
在專(zhuān)注時(shí)間內(nèi)，one sec不會(huì)允許您打開(kāi)任何已配置的應(yīng)用 — — 因此您不可能做任何事。 享受純粹的專(zhuān)注并最終完成你要做的事！
健康的替代品
設(shè)置專(zhuān)注，健康的事項(xiàng)來(lái)幫助你遠(yuǎn)離社交媒體習(xí)慣：看看家人的照片，做做運(yùn)動(dòng)，給一個(gè)好朋友打電話，喝水，看書(shū)或者聽(tīng)歌都是極好的，one sec會(huì)馬上建議如果你需要它們的話
跟蹤進(jìn)度
一秒可視化您在優(yōu)秀圖表和比較中取得的進(jìn)展。
查看您已經(jīng)節(jié)省了多少時(shí)間——觀看您在數(shù)字中反映的進(jìn)度是令人難以置信的動(dòng)力！
屏蔽分散您的注意力最多的社交媒體應(yīng)用
配置當(dāng)您打開(kāi)Facebook、Instagram、Twitter、WhatsApp、TikTok或您的iPhone或Android 設(shè)備上的任何其他應(yīng)用程序時(shí)會(huì)觸發(fā)一個(gè)接口。
自動(dòng)化的第二種思維方式
實(shí)現(xiàn)和質(zhì)疑每一次嘗試使用社會(huì)媒體。
個(gè)接口完全自動(dòng)化，每次嘗試打開(kāi)您選擇的應(yīng)用或網(wǎng)站都會(huì)觸發(fā)。 您將被迫進(jìn)行深度呼吸，然后決定：您真的想要在那里花時(shí)間嗎？ 還是僅僅是一種不屈不撓或壓力的沖動(dòng)？
您也可以屏蔽網(wǎng)站
無(wú)論它是一個(gè)新聞?wù)军c(diǎn)，您最喜歡的論壇或成年內(nèi)容——保持自己在任何網(wǎng)站上不浪費(fèi)時(shí)間。 它是同樣有效的技術(shù)和配置，只需要幾分鐘時(shí)間。
重新掌控你的時(shí)間
只是想看一下有沒(méi)有新消息 — — 最后在 Instagram 上瀏覽30分鐘？ 社交媒體公司使用智能陷阱來(lái)禁錮您，并盡可能多地花費(fèi)在他們的應(yīng)用上。 時(shí)間可以更有意義——與你的家人和朋友一起，或者為了你的愛(ài)好和幸福。
有意行為
如果配置了，one sec就迫使您設(shè)置打開(kāi)應(yīng)用程序的打算。 通過(guò)事先考慮您在應(yīng)用中的計(jì)劃動(dòng)作，您將花較少的時(shí)間去做其他事情。
獲得關(guān)于您意圖的提醒
日復(fù)一日繼續(xù)滑動(dòng)社交媒體--即使一開(kāi)始只是為了閱讀一個(gè)消息？ 這種情況現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去了。
one sec將在一到五分鐘后向您發(fā)送通知，檢查您是否仍然遵守您的意圖。 這有助于您反映是否仍然需要打開(kāi)該應(yīng)用
基于科學(xué)方法
受到心理學(xué)家的贊譽(yù)。
我們的社交媒體習(xí)慣是應(yīng)用在我們大腦中觸發(fā)的心理機(jī)制的結(jié)果。 他們使用即時(shí)滿意系統(tǒng)，當(dāng)我們看到我們的手機(jī)上有似的消息或消息時(shí)，大腦就會(huì)釋放多巴胺。
one sec的方法是打破這些習(xí)慣。 通過(guò)讓你在打開(kāi)社交媒體前等待一段時(shí)間，使你的大腦失去對(duì)那些短暫的多巴胺（毀滅性的）的興趣。
一個(gè)不止于提高短期生產(chǎn)率的專(zhuān)注應(yīng)用
許多應(yīng)用和工具在有限的時(shí)間內(nèi)阻止社交媒體來(lái)幫助您保持專(zhuān)注。 這可能會(huì)提高您目前的生產(chǎn)率。 但真正的問(wèn)題 — — 您的慣常強(qiáng)烈要求檢查應(yīng)用和網(wǎng)站以獲得這種dopamine提升——保持不變。
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