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1、確認接受用戶協議后，即可進入應用主界面。此操作代表您已閱讀并同意相關條款，準備使用健康管理功能。
2、在健身日歷中規(guī)劃每日訓練安排，設置具體鍛煉項目與持續(xù)時間。系統會根據完成情況自動記錄運動數據。
3、通過飲食日歷制定每周營養(yǎng)計劃，安排早中晚三餐的健康食譜。每日菜單會顯示具體食材搭配與熱量參考。
4、選擇基礎訓練模塊進行簡易健身活動，包含拉伸動作與基礎體能訓練。每個動作均配有詳細指導圖示與呼吸提示。
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